Online Coaching

Online Coaching

Sesiunile de antrenament online iti permit sa te antrenezi indiferent de locul în care te afli si fără sa pierzi din calitatea oferită. Dacă obiectivul tău este dezvoltarea masei musculare, a forței, sau crezi ca mobilitatea redusă iti influenteaza negativ performanta, sunt aici sa te ajut. 

Antrenamentul online cuprinde evaluare inițială, 1 sesiune de antrenament alaturi de mine pe Zoom în fiecare saptamana, analiza video și suport 24h pe WA.

Evaluare

Totul începe de la evaluare, ea fiind cea mai importanta parte atunci când alegi sa începi o activitate noua, indiferent de ce tip de activitate vorbim.

“Când nu știi ce faci, ghicești”

Obiectivul evaluării este de a ne crea un tipar după care sa ne ghidam procesul de schimbare.

Fiecare persoana este diferită atunci când vorbim despre capacitatea corpului de a se mișca. Partea frumoasa este ca putem seta un arhetip după care sa ne ghidam atunci când vrem sa modificam anumiți parametri: durere, mobilitate sau eficienta în mișcare. 

Evaluarea consta în 30 minute de măsurători specifice pentru a determina nivelul de baza și limitările în mișcare. După ce am stabilit punctul de plecare, urmează crearea unui program individualizat. 

Evalueaza, intervine și reevaluează!

Sesiunea de antrenament online

O sesiune de 1h în care scopul meu este sa adun cât mai multe informații pe care sa le organizez într-un program care sa te ajute pe tine sa te miști cât mai bine. Sesiunea începe cu un review al săptămânii trecute pentru a vedea ce funcționează și ce trebuie imbunatatit, urmand partea de antrenament unde încercăm sa acoperim o mare parte din exercitiile pe care urmează sa le facem în acea săptămână. Ultima parte este stabilirea obiectivelor din următoarea săptămână, ce urmărim și care este strategia.

Analiza video 

Un element important in evaluarea măsurătorilor sau a nivelului de pregătire a unei persoane este dat de modul în care se mișcă corpul în diferite activități fizice sau exerciții. Aici este esențială analiza video care îmi oferă mie șansa sa observ tipare de mișcare, compensări sau alte elemente corelate cu durerea. 

Atunci când vorbim despre corpul uman, trebuie sa respectam câteva reguli fundamentale și anume: modul în care respiram, modul în care funcționează sistemele senzoriale, poziția oaselor și relația lor cu sistemul muscular. Când un element nu funcționează corect, celelalte trebuie sa compenseze și acest lucru se reflecta în modul în care ne mișcăm. 

Din acest motiv, cred ca analiza video este fundamental necesară atunci când vrei sa lucrezi cu cineva online. Iti oferă șansă sa tratezi cauza si nu efectul!