4 Weeks Home Program

Myth:"Nu ai timp, nu vrei sa mergi la sala, iti place confortul casei si vrei sa ai un corp de zeu/zeita? Ai venit unde trebuie!"

Truth:Un start bun daca vrei sa te misti putin si nu ai chef sau timp de sala.

Programul contine 3 antrenamente pe saptamana structurate astfel: prima parte cu focus pe elemente de mobilitate si respirat, doua exercitii de forta  si ultima parte de conditionare pentru sistem aerob. Toate elementele sunt concentrate intr-un antrenament de 30 minute pentru a eficientiza modul in care te organizezi pe parcursul zilei.

Ce mai trebuie sa stii este faptul ca exercitiile nu necesita echipament aditional si pe langa asta ai parte si de suport video!