Back pain PROTOCOL

Programul este construit pentru toate persoanele care vor sa resimta un grad mai scazut de durere cu ajutorul exercitiilor de respirat si a celor cu greutati. Programul este o POSIBILA solutie a DURERILOR din zone precum: zona lombara, articulatia bazinului sau articulatia umarului.

Protocolul NU se desfasoara pe 4-6 saptamani! El este impartit in 3 faze, faze axate pe gradul de durere simtit de catre tine. Fiecare etapa se poate REPETA ori de cate ori este nevoie pana cand gradul de durere scade. 

*Asta inseamna ca odata cumparat acest program, ai o solutie de fiecare data cand apare durerea sau disconfortul!*

Pentru cine este potrivit? 

Oricine doreste sa isi creasca mobilitatea, sa scape de dureri sau sa se miste mai bine, indiferent de nivelul actual de pregatire sau de sportul practicat.

Ce obtin in urma programului?

Partea buna este ca programul se termina doar atunci cand durerea resimtita ajunge la un nivel acceptabil sau dispare complet. Pe langa elementul senzorial, programul te invata cum sa respiri corect in diferite posturi si cum sa executi optim diferite exercitii pentru a pune accent pe miscarea potrivita a anumitor articulatii. 

Ce exercitii gasesc in program?

Programul are diferite exercitii, de la exercitii “statice” la exercitii complexe care necesita un grad crescut de variabilitate in miscare. Fiecare faza din program urmareste un tipar important de miscare unde exercitiile sunt organizate in asa fel incat sa urmareasca principiul incarcarii progresive. In faza unu vorbim de exercitii simple de respirat in diferite posturi pentru a influenta dinamica cutiei toracice si a bazinului. Faza doi vine cu elemente importante, greutati sau posturi mai complexe pentru a stimula si mai mult relatia dintre articulatiile corpului. Ultima faza urmareste integrarea celor doua faze la care adaugam si incarcatura.