Mobility guide

Mobility guide este startul perfect atunci cand vrei sa iti imbunatatesti mobilitatea intregului corp. 

Cartea descrie o abordare noua a antrenamentului pentru mobilitate. Scopul principal al cartii este de a rezolva sursa problemelor cu metode eficiente si usor de implementat. 

Ce inveti? 

• Cum sa respiri corect

• De ce respiratul pe nas este esential

• Pozitia ideala pentru a produce forta

• Relatia dintre diafragme

• Cele doua arhetipuri 

• Cum sa influentam dinamica cutiei toracice

• Cum sa testezi singur rotatiile de la nivelul umarului si a bazinului

• Cum sa iti alegi exercitiile in functie de masuratorile avute.

Pentru cine e potrivit? 

• Oricine doreste sa isi creasca mobilitatea, indiferent de nivelul actual sau de sportul practicat. 

Scopul cartii? 

• Variabilitatea in miscare.

Ce gasesti dupa ce cumperi cartea? 

• 40 de pagini construite in asa fel incat sa iti ofere o baza suficient de buna pentru a te descurca singur atunci cand vorbim de testarea, interventia si retestarea rotatiilor de la nivelul articulatiilor. 

Cele 4 capitole, RESPIRAT, DIAFRAGME, CUTIA TORACICA si EVALUARE iti descriu in detaliu ce trebuie sa stii atunci cand incepi un program de mobilitate. Iti arata atat prin imagini cat si prin video-uri ce trebuie sa faci pentru a obtine rezultatele dorite. Pe langa asta, iti ofera rezolvarea pentru fiecare limitare gasita in urma testelor. Cu alte cuvinte te ajuta sa intelegi unde este problema, dupa care vine si cu solutia.